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标题: [转帖] 牛奶和豆浆哪个更适合女人喝 [打印本页]

作者: favourhao 时间: 2012-4-6 21:18 标题: 牛奶和豆浆哪个更适合女人喝

豆浆不仅含有容易消化（消化食品）的优质植物蛋白质（蛋白质食品），而且还含有诸多有益于人体保健（保健食品）作用的物质，被称为“绿色牛奶”。所谓女人适合喝豆浆，无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性，对于更年期（更年期食品）妇女来说，可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙（钙食品）流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

　　1、豆浆与牛奶相比，哪个更好？答：两者各有优劣。豆浆比牛奶不及之处，一是钙含量低，二是不含维生素AD，三是维生素（维生素食品）B2和B6的含量明显低于牛奶。豆浆又比牛奶有三大优势：1、含植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于预防多种慢性疾病均有帮助。2、含有维生素E和不饱和脂肪酸，不含胆固醇。3、含有膳食纤维。

　　2、豆浆喝了也会胀气吗？答：牛奶有人喝了不舒服，豆浆也一样，部分人对低聚糖和抗营养因子敏感，容易产生腹胀和产气反应。但只要消化吸收功能正常，轻微反应对健康（健康食品）并无明显危害，可先控制数量，逐渐增加，待肠道适应之后即可消除。

　　3、喝豆浆能减肥（减肥食品）吗？答：豆浆中含有丰富的大豆皂甙和不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。豆浆虽然是液体，但仍然属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，解决便秘（便秘食品）问题，使小腹不再凸出。

作者: pq99 时间: 2012-4-6 21:38

女人似水，还是喝牛奶好啊，牛奶白对皮肤也好啊

作者: redqiangfu 时间: 2012-4-7 00:31

不知道女人爱喝哪个反正我喜欢喝豆浆呵呵

作者: passbai 时间: 2012-4-7 09:53

感觉国外人和牛奶的多，有容奶大啊。。。还是牛奶更好

最好是按比例来 135豆浆 2467 牛奶

作者: a7769079 时间: 2012-4-7 10:09

牛奶更好，认识的一个姐姐皮肤很白皙，她每天都要喝牛奶，皮肤真的太白了

作者: cwj999999 时间: 2012-4-7 12:04

我家基本上喝牛奶不过偶尔也自制一些豆浆来喝个人感觉是牛奶喝起来感觉好一些

作者: qkwll 时间: 2012-4-7 13:46

最好就是喝豆奶，什么都有了。

作者: hhh567 时间: 2012-4-7 15:28

应来来说，中国人更适合喝豆浆的，小孩子更是

作者: uuuser 时间: 2012-4-7 18:11

分那么清楚干嘛，喜欢喝什么就喝什么，又不是毒药，喝什么都健康

作者: 一尘不变 时间: 2012-4-7 23:37

喝豆浆吧中国人体质不能很好消化吸收牛奶

再说了就中国目前这个食品安全环境
你懂的

作者: 阿雪 时间: 2012-4-9 13:51

對於上了年紀的女人，喝豆漿較好
而小朋友則是喝牛奶較好，但不要過量！

作者: 梦茹甄 时间: 2012-4-9 17:13

早上喝自家煮的豆浆加麦片，晚上睡觉前喝杯热牛奶，就都有了，呵呵。

作者: z-stone 时间: 2012-4-9 20:38

其实都是营养圣品，只是国内牛奶的现状让人很不放心，超市里的纯牛奶都是卖的最快的，但也贵，其他各种牛奶或多或少都有添加剂，身体负担大，而且报纸也会经常爆出奶源品质问题，相对而言，豆浆的安全性高一些，至少可以买个豆浆机，自己在家做。而牛奶就不行了，想养头奶牛，可不是那么容易的事。。。

作者: sgpyjj 时间: 2012-4-16 23:42

看着就流口水这道菜一定解馋明天动手试试

作者: 米田共的精华 时间: 2012-4-17 12:18

豆浆确实是好东西，有营养，污染少，致敏性也低，比动物蛋白强百倍。我家天天早上喝，头晚泡豆子就行了。营养早餐自己动手！

作者: xi172322796 时间: 2012-4-18 12:37

这个应该是应人而议的，什么身体素质的人就该喝什么东西

作者: supercai 时间: 2012-4-18 22:12

这个随意好了，喜欢喝哪个就喝哪个，估计也差不多的

作者: zhouhong1712 时间: 2012-4-18 22:25

豆浆与牛奶相比,其实都有很好的蛋白质啊，就看你这么去看这个问题了。一般都要吃。

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