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[音乐] 五月天——《听不到》

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我的声音在笑,泪在飙,电话那头的你可知道。这句歌词真的是感同身受啊,感谢楼主推荐了一首好歌给大家,下次KTV一定要试试

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要瘦小腿先要放松小腿的肌肉或者脂肪,往往是因为经常让小腿保持紧张状态导致小腿越来越结实或者特别难瘦。
1. 肌肉型
一直坚持特定运动的女生可能会有这样的烦恼。这样的腿婚纱照是最难减的类型,如果再坚持通过跑步、跳绳、脚尖走路等来减肥的话,腿的状况可能会更加恶劣。
首先,你想尽快能看出效果来,那么先找一条绳或软尺在你腿的最粗的地方量一下,记住尺寸,然后再开始我们的行动!
一定要做一些针对性的练习,如双腿并拢,跪在地上。上体向后微倾并用两手支撑,身体尽量向后拉伸,将身体全部重量压在手臂上然后继续向后倾斜,慢慢将身体放平,然后用双手扶住腰部,帮助腰部向上抬起,使身体成拱桥状,保持一段时间,慢慢放下。重复多次。
每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样,让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。
平时多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都要多做,需要提醒,每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。
很多MM喜欢是晚上看电视或者玩北京婚纱摄影电脑的时候吃零食,告诉你们——不可以!
2. 松弛型
随着年龄增加,脂肪也不断累积,但肌肉松弛的主要原因是运动不足。为保持良好的腿部和臀部线条,每天都要进行针对性的训练。
例如:双手叉腰,双腿并拢伸直站立。右腿向前一步踏出,左膝弯曲到即将碰到地面的程度,保持此姿势3秒后换另一条腿做。每天可做多次。
这类MM适合跳绳、慢跑、用脚尖走路的运动,主要是为了紧实你的肌肉,防止松驰。
3. 浮肿型
往往是长时间保持一种姿势造成的。不知不觉间,两腿间的空隙就消失了。通过按捏拍打来消去浮肿吧!
坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺,上半身用手支起。一腿弯曲,一腿伸直。之后弯曲的婚纱摄影那条腿反复做抬举动作,10次后,向另一侧转身,换腿后做同样的动作。
平时可以多吃薏米和西瓜等可以帮助身体排水的蔬菜和瓜果,减少水肿的状况。
4. 沉积型
置放于体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。提前为腿外侧做按摩,并使之运动起来,提升双腿新陈代谢,是解决此类问题的好办法。
针对训练:
一:简单的蹲起动作效果不错,。双手叉腰,双腿叉开,脚尖向外横开。腰挺直的同时向下屈膝,之后再恢复到直立状态,你可以明显感觉到腿外侧在不停用力,反复做10次。
二:身体左侧卧,左手支地,右腿做抬举动作,8次一组,做多组。
注意事项:做运动后一定要做放北京婚纱摄影工作室松活动,否则肌肉会僵硬,就不美了哦!
总之,想美腿的MM要多吃香蕉!
不要跟我说香蕉太甜,会发胖~~我没叫你一天吃许多条,每天吃半条或者隔天吃一条就很OK了。
另外还有苹果,海带,可以防止下身的肥胖!
提醒:您在运动之后一定要充分的拉伸放松,还要对小腿针对性的按摩,平时再配合一些紧致小腿曲线的局部塑身运动就会有很好的收效。掌握了方法,坚持1个月,一定能看到明显的瘦小腿成效。
本帖最近评分记录
  • xmyccm 金币 -5 复制网络文字 2011-8-22 04:59

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版主留言
xmyccm(2011-8-25 05:52): 复制网络文字要注明!
个人还是喜欢, 阿信版本的 ,听不到
一颗心,最怕的不是受伤,怕的是受伤以后没有了再爱的勇气。
你以为,那段时间过了,自己就可以忘记那些人然后重新开始,可也不知是在什么时候,你发现自己变了,变得有点冷漠,有点不近人情,有点无所谓了,即使再有男生那么细心,那么温柔,你也好像不能被感触的那么彻底,你说,这世界上没有第二个人可以让你拥有那样的心情,其实是已经没有第二次机会让你恢复成为那个什么都愿意相信,什么都会感动的你了.
为什么,你就不能忘记他了,我说的一切,你都 听不到么

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五月天的歌总是能激励人,让人有前进的动力

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其实跟梁静茹的版本区别很大,但是这个歌曲我觉得更适合梁静茹去表达那种深刻的含义,而且这个歌曲也更适合女生来演绎吧?

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我记得第一次听这个是梁静茹版本的 感觉从不同人口中唱出的东西就是不一样啊 经典

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版主留言
xlchen1128(2011-8-27 00:37): 请注意回复质量
五月天的歌都很不错,很经典,

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